Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, la natación es el ejercicio ideal para mantenerse en forma y llenarse de energía y vitalidad. Se recomienda a partir de los 3 meses de embarazo. Se realizan una serie de ejercicios que trabajan la musculatura más importante durante el embarazo y el parto, para lograr mayor flexibilidad y tonificación de la musculatura dorso lumbar, abdominal y perineal. Mejora la circulación y reduce los dolores de espalda.